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羽毛球教学(共30课时)
点击:448 | 更新:2017/9/12 | 录入:hui      
课程简介: 羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20-30分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击到球,培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。
课程视频: 后场正手两步起跳步法,反手前场发力方法,如何改正挥拍动作  
  正手后场三种击球步法,反手的发力  
  反手球起动和步法,反手球的握拍与发力,前场球和后场球的步法与回动  
  正手挑球,正手勾对角,网前步法  
  后场击球点问题,正手劈球,正手发球  
  反手击球的发力与握拍,反手接杀,反手推球  
  起动的第一步,正手发球  
  滑板吊球,杀球  
  混双接发球站位,混双进攻时的封网策略  
  后场跳起杀球,前场反手推球  
  前后场大对角步法,劈吊,反手搓球  
  混双基本站位,网前基本技术  
  头顶滑板吊球,正手推球  
  后场平高球,反手过渡球处理  
  全场步法,后场球的手腕作用  
  后场正手吊球,中场接杀勾对角  
  后场击高远球发力方法,反手击后场球发力方法,运动生理常识  
  后场正手击高远球,正手挑球  
  移动步法,前场击球技术  
  中场接杀技术,后场正手被动击球  
  后场头顶吊球,反手挑球,反手放小球  
  扑球技术,后场头顶击球移动步法,如何打破相持局面  
  反手击球技术,跳起杀球技术,搓球技术  
  反手发小球技术,双打网前推扑球技术  
  抽挡技术,双打的发球,双打的由守转攻  
  双打的站位,接近身杀球,封网技术  
  前场移动步法,网前反手扑球技术  
  如何在击球时运用手指,正确的击球意识  
  如何防止受伤,羽毛球专项素质,如何练习反手技术  
  如何挑选球,如何选择适合自己的球拍,如何确定拍弦的磅数,羽毛球的礼仪  
     
 
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